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2019.11.29

【1】くりきみゆきの仕事

[第2号]首・肩コリに悩む人にオススメしたい「通勤靴の選びかたのコツ」

ブログテーマ【くりきみゆきの仕事_くりちゃん先生の健康だより第2号】首肩コリに悩む人にオススメしたい通勤靴の選びかたで、「いつもの暮らしをチョット変えるだけで疲れはカンタンに取れるコツ」についてお教えします。

 

首・肩コリに悩む人にオススメしたい「通勤靴の選びかたのコツ」

 

プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送って欲しい!コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。 

 

 

 

体の働きを退化させ、またそれを補う過剰なデザイン(型)傾向

 

足指を踏みしめ、歩くことで全身の筋肉の使い勝手が高まり正しい姿勢が保てます。しかし、現代の靴の型はつま先が反りあがった、つまづき防止靴が主流です。

つまり、足指を踏みしめなくとも反りあがった靴の形状による反動で歩けるということです。

 

足指を使わない歩行が、足裏から全身のバランスが崩れ猫背やポッコリおなか、そして首・肩コリの引き起こす要因となっています。

 

 

姿勢からの首肩コリ疲れをとる靴の選びかた

 

靴を選ぶ時は、つま先の反りがない靴を選びましょう。足指を踏みしめる歩き方をすることで身体の姿勢バランスが整っていきます。退化より進化する。体の働きを削ぐことなくサポートする靴を選ぶことから始めてみてください。

 

 

 

ダウンロードはこちらから(PDFが開きます。)

8dc20d2074ce8df78fb5e7ace72c33b7.pdf

※PDFが縦になっていることは、ご容赦ください。笑(印刷したら問題ないです)

 

 

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今日お伝えしたいことは以上です。ではまたー♪

 

 

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この記事を書きました!

コンディショニングトレーナー
くりきみゆき

幼少期から28歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に関わる「コンディショニングトレーナー」に。

現在はプロ野球チーム1球団、陸上種目選手、テニス実業団選手、プロバレエダンサーの専属コンディショニングトレーナーを務めている。

その傍ら「この体調管理術をプロアスリートだけでなく、スポーツを応援したい人のミカタとなり一般の方々にも体調管理術を役立ててもらいたい」との思いから、サロンでスポーツコーチのストレスマネジメントの体感的学び舎を行っている。

また自治体からの依頼を受けて健康測定会を開いたり、アスリート支援を行う個人・企業・団体さんや、学校クラブ活動のサポートなどをしている。

研究専門は体外環境と生活習性によるコンディション変動因子評価とする。

植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。

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