自宅がオフィスというリモートワークの女性から、だらだらと集中できずに仕事もブログも捗らないし身体も怠くなる一方だと相談を受けました。

ブログテーマ【くりきみゆきの仕事＿くりちゃん先生の健康だより第５号】から、【テレワーク】自宅がオフィスでも、心も体調もスッキリと集中したメリハリ行動を取れるコツについてお話します。

【テレワーク】自宅がオフィスでも、メリハリ思考ひらめく！家事の活用術「くりちゃん先生の健康だより」第５号

プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送って欲しい!コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。　

脳と感覚器官の働きを巧く活用する

脳にはたくさんの機能を請け負う場所があるのですが「思考系」と「運動系」を司る場所がすぐ近くです。運動すると近くの思考も同時に刺激を受け活性化します。

つまり「全身運動」をすることで思考をひらめきさせることが出来るということです。

また、「皮膚系」も「思考系」に近いです。だから肌に水刺激も有効です。ブログ記事を作成する時間を短縮するコツは「水」＋「運動」がポイントです。

スラスラと、ブログ記事を書きだすためのファーストステップ

今回ご相談いただいたリモートワークの方のように、ブログネタが思い浮かばない。ブログ１記事を作成するのに時間がかかる…という方は、１日の仕事段取りとしてブログ記事を更新する前には散歩に出かけたり、風呂掃除や食器洗いなどを予定に組み込むことから始めてみてください♪

ダウンロードはこちら（PDFが開きます）

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くりきみゆき健康ラボでは、商店や地域コミュニティでの健康掲示板としてご利用いただける「くりちゃん先生の健康だより（ニュースレター）を発行、無料提供しています。

ご希望の方はお気軽にダウンロード・印刷をしてご利用下さい。

その際は「掲示の様子」を撮影してTwitterに「＃くりきみゆき健康ラボ」「＃くりちゃん先生の健康だより」ハッシュタグをつけて投稿くださいねー(*‘ω‘ *)♪

今日伝えたいことは以上です。ではまたー

府中市、稲城市、調布市、多摩市、小金井市 三鷹市、国立市、日野市、武蔵野市、立川市、 国分寺市、小平市などからお越し頂いてます。プロスポーツチーム、選手寮で新人選手の体調管理の為の環境整備をする傍ら、プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送ってほしいと東京都府中市を拠点に活動中。地域住民を対象にした取り組みを約18年間続け、延べ35,000名以上の指導にあたる。