疲れきった状況で決意する体調を好転させる生活改善！3日坊主にしない持続性モチベーションを作るコツ

プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送って欲しい!コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。　

疲弊していると忘れがちな初心

選手現役時代から引退後コーチやスタッフと言った、どんなポジションであれ種目競技を一途に携わってきたのであれば、それは単純にそのスポーツが好きだからです。誰しも「好きな想い」が行動原則にある筈です。

仕事としてスポーツに携わるとプレーしていた頃は見えなかった視点も増え辛さも増えます。自分自身の疲弊したコンディション状況で更に好きなことを楽しむ余裕がすり減りやすくもなります。

疲弊していると目標に対する現状の生活状況の改善必要性に駆られた時に「直すべきダメな自分がいる」という捉え方をしていると、頑張らなければいけないという風に連想します。

すでに疲れ切っている生活状況に更に何か新しいことを始めるという認識だと負担が大きいです。歩みを止めれば劣等感を増長させどちらにせよ良い結果に結びつくことは期待できません。

視点を変えると楽になる

目的に応じた好ましい生活状況に好転させようと体調管理を始めようと決心した時には、ほんの少し成長した自分ならば出来るようになる状況そのものを楽しいと思うことが改善し続ける行動原則である必要があります。

スポーツのプレーに置き換えてみてください。最初はプレー動作１つ１つがぎこちなくてゲームにならなかったのが、上達しだすとゲームが成り立ち、楽しくなってきますよね！

まさに、スポーツと生活状況の好転をさせる体調管理は同じ「楽しむ心理状態」を行動原則にすることが、持続性を生み出すモチベーション作りのコツです。

目的に応じて生活状況を好転させるために体調管理としての生活改善を試行錯誤する「その時」を楽しむようになると、疲弊した状態で何かをする負担として感じず癒しを追求するその時々が愛しく感じるようになります。

少しずつ心を軽くする選択をして段々と楽しくなってくることで身体的負担を外していく。

疲れ切った時に体調管理を見直そうと決意した時は、そんな風に捉えてほしいです(●´ω｀●)♪

今日お伝えしたいことは以上です。ではまた～

合わせて読んで欲しい