私が私を嫌いになる時は、「なんで私ってこうなんだろう。あー逃げちゃった。」と、いう時のような、自分に対して許せない部分がある時です。

3.環境衛生を怠らない。

 

 

 

例えば仕事が忙しかったり仕事がはかどってたり集中モード絶好調なんて言うときは食事睡眠運動省いたりする時があります。しかし、これをやってしまうと体を作る資本が崩れると言う事は当然不定愁訴が現れてきます。そうなると必然的に、仕事もプライベートも不調続きでさらに嫌になります。

だから常に絶好調な自分を維持すべく食事運動睡眠は欠かさない。人が集中できる時間ルーティーンがあるのでちゃんと自分が計画した通りに時間内で仕事も小休憩も食事も運動もそして早寝早起きをする。

 

 

 

そしてインフルエンザ大流行中! 365日なんかしらのウィルスや食中毒とか観戦はちょっと困ってしまうことがあるので体調管理とは別に環境衛生を意識してます。

室内にいるときは加湿器は常に60%。こまめな水分補給で喉を乾燥させない洞取得。ウィルスの感染させる隙を与えない位潤わせておきます。（加湿器57%ですが…細かいことは気にしない♪）

仕事の合間トイレに行く時常にちらっと加湿器と水分補給の追加。シェイカーには常にお茶が6割入ってるようにしてます♪

 

マグカップ使わないんだ(笑)って、あえてです。プロテインを飲むためのシェイカーは蓋つき♡飲むとき開けて飲み終わったら蓋を閉める。うっかり机の上で壊すなんてことがないようにしまーす(^ ^)

 

 

 

インフルエンザなんか怖くない♪しっかり体調管理しっかり環境衛生。毎日健康でハッピーな毎日を送るそして私が私を好きでいられるを維持しています。

今日はこの辺で。ではまたー♪

 

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地域対象にした取り組みで延べ35000名以上の指導にあたる。