ブログ

2019.01.28

【3】くりちゃんの話思うこと

私が私を好きでい続けられる教訓

私が私を好きでい続けられるように行動し続けることを意識してます。思っているだけだと効力が薄い。だから声に出すことソーシャルサイトで発言を投稿する事をやって自分に言い聞かせて自分で自分の背中を押すようにしてます。

今日はブログテーマ■くりきみゆきの話・思うこと..から、私が私を好きになるために絶対欠かせないことについてお話をします!

 

 

プロアスリートの体調管理術をアナタにも!マッサージ、健康測定から体調管理ノウハウまでアナタの健康を一緒に考えます。こんにちは。体調管理の専門家、コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。

 
 

私が私を嫌いになる時は、「なんで私ってこうなんだろう。あー逃げちゃった。」と、いう時のような、自分に対して許せない部分がある時です。

 
私が私を好きになるために絶対に欠かせないこと。
 
1.睡眠食事運動は欠かさない。
2.生活リズムを崩さない。
3.環境衛生を怠らない。
 
 
 
例えば仕事が忙しかったり仕事がはかどってたり集中モード絶好調なんて言うときは食事睡眠運動省いたりする時があります。しかし、これをやってしまうと体を作る資本が崩れると言う事は当然不定愁訴が現れてきます。そうなると必然的に、仕事もプライベートも不調続きでさらに嫌になります。

だから常に絶好調な自分を維持すべく食事運動睡眠は欠かさない。人が集中できる時間ルーティーンがあるのでちゃんと自分が計画した通りに時間内で仕事も小休憩も食事も運動もそして早寝早起きをする。

 
 

【訓】あと、もうちょっと。ズルズルは絶対しないこと!

 
そしてインフルエンザ大流行中! 365日なんかしらのウィルスや食中毒とか観戦はちょっと困ってしまうことがあるので体調管理とは別に環境衛生を意識してます。

室内にいるときは加湿器は常に60%。こまめな水分補給で喉を乾燥させない洞取得。ウィルスの感染させる隙を与えない位潤わせておきます。(加湿器57%ですが…細かいことは気にしない♪)

仕事の合間トイレに行く時常にちらっと加湿器と水分補給の追加。シェイカーには常にお茶が6割入ってるようにしてます♪

 
マグカップ使わないんだ(笑)って、あえてです。プロテインを飲むためのシェイカーは蓋つき♡飲むとき開けて飲み終わったら蓋を閉める。うっかり机の上で壊すなんてことがないようにしまーす(^ ^)
 
 

 
インフルエンザなんか怖くない♪しっかり体調管理しっかり環境衛生。毎日健康でハッピーな毎日を送るそして私が私を好きでいられるを維持しています。

今日はこの辺で。ではまたー♪

 

匿名質問BOX開設しました。ツイッターで一律お応えしてます。この機にツイッターフォローを

https://peing.net/ja/miyukikuriki?event=0

ーーーーーーーーーーーーーーーー

Twitterでは、日々の暮らす中で専門家視点で気になったことを呟いてます!

https://twitter.com/chohappylife_mk/

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

Instagramでは手仕込み調味料や手作りコスメなど私の体調管理の自給自足の備忘録を中心に投稿してます。

https://www.instagram.com/health.labo.miyu/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

facebook個人ページではTwitterより、長めに仕事の様子、出来事を投稿を配信しています。

https://m.facebook.com/miyuki.kuriki.58 

ーーーーーーーーーーーーーーーー

YouTubeではイベント開催レポや発酵おうちごはんレシピ動画を投稿しています。

https://m.youtube.com/channel/UCXBu0K2pdK74DLE2kT_9ZpA

ーーーーーーーーーーーーーーーー

プロアスリートの体調管理術をアナタにも

コンディショニングトレーナー

くりき みゆき

ーーーーーーーーーーーーーーーー

<店舗情報>

くりきみゆき健康ラボ

京王線「府中駅」徒歩3

(新宿駅から府中駅まで特急で20分です。)

・営業時間 8時半-20時半

・定休日 不定休

https://kurikimiyuki.com/

府中市、稲城市、調布市、多摩市、小金井市 三鷹市、国立市、日野市、武蔵野市、立川市、 国分寺市、小平市などからお越し頂いてます。

 プロスポーツチーム、選手寮で新人選手の体調管理自立の為の環境整備をする傍らプロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送ってほしいと東京都府中市拠点に活動中。

地域対象にした取り組みで延べ35000名以上の指導にあたる。

この記事を書きました!

コンディショニングトレーナー
くりきみゆき

幼少期から27歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に「コンディショニングトレーナー&スポーツ栄養士」に。

研究専門は体外環境と生活習性による体調変動の要因構造分析と評価とする。アスリート個人別の適切な体調管理に関する、受託分析・教育研修・技術開発の仕事を行なっている。

その傍ら、この体調管理術をプロアスリートだけにではなく一般のスポーツを応援したい人に広め、健康でhappyなスポーツライフを送る人を増やしたいと願い「栗城ゼミ」を開校。

最近ではオンラインサロンでも展開中。

植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。

詳しいプロフィールはこちら

PAGE TOP