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2018.06.14

【1】くりきみゆきの仕事

腸から元気になる食材買い出し術♡調味料選び方買い物ツアー&ランチ会を開催致しました!

発酵食などは手作りすることで作り手の体にマッチングしますので食事からの体調管理としては基本調味料は手作りを推奨いたします。しかし、市販品でもカラダ想いの調味料を選択出来れば体調管理はしやすくなります。

カラダ想いの調味料の選択はシンプルです。簡単だから見極めて健やかな毎日を過ごして頂きたいと願います。

 

 
 
 
ブログテーマ【くりきみゆきの仕事_栗城ゼミ開催報告】から、腸から元気になる食材買い出し術。栗城ゼミ内・有志イベントを開催しました。その様子をお伝えします。

調味料選び方買い物ツアー&ランチ会~栗城ゼミ開催レポ~

 

 
プロアスリートの体調管理術を一般のスポーツを応援したい人に広め、健康でhappyなスポーツライフを送る人を増やしたい!
コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。
 

 

 

おいしい+楽しい記憶は長期保存

今まで生きてきた中での記憶のなかで長期保存されている記憶と、即座になくなる記憶の違いがわかりますか?

私たちの体の働きとして脳の、長期保存の記憶にするには「とある基準」があります。それは美味しい+楽しい記憶+αで、残したい出来事を重ねることです。実際に、子どもの頃の楽しい思い出を思い返してみると、美味しい記憶とセットになってるのではないでしょうか。

 

今回の調味料の選びかたは、1度の学びで一生、食生活に活かしてほしいと願いました。だから働く女性に超絶人気なカフェでランチ会を設けました。

半蔵門駅 1番出口目の前にある、こうじまちカフェでランチしましたー♪

さ…流石の超絶人気ぶり!Openと同時に満席。今日は30分前に並び2番目に入店。見事に限定10食のサラダランチを嗜みました。

 
カフェ直営の自然農法の畑からというだけあって、新鮮で栄養満点!たっぷりとお野菜を堪能できます。各自お好みのランチを注文しました。
食卓に運ばれてきた瞬間は、食べ切れるかな~と思うのですが、食べ始めると本能で栄養補給をしようと、あっさりと完食できます!
 
 
今回、参加されたお二人は職種業界が似てたから話か尽きませんでした。日頃私は、スポーツコーチとして働く個人の方や企業団体の方を対象にお仕事をさせてしています。
 
とはいえ、栗城ゼミではお子さんがスポーツをしている保護者の方や・体調管理としての自己管理力を高めたいスポーツ好き事業主さんも多く入部されています。
 
 

スーパーに移動

満腹満足になり食後の散歩がてら500mてくてくお散歩して移動しました。事前にお伺いしておった、ご希望の某スーパーにてショッピングしました。
 
今回は、味噌、醤油、みりん、油、塩、ダシ、トマトピューレ、漬物、キムチ、梅干し…など、ご希望の商品棚を巡りました。
 
 
 
 
体調管理としての調味料なのか、趣向品として選ぶのかの簡単な3つの見分けかたをお伝えしました。「種類が多いからいつも迷っていたけれど悩むこともなくなるわ」「なんだ、こんな簡単なら早く知ってたかった」・・と言う声を頂きました♪
 
発酵食などは手作りすることで身体に吸収しやすくなります。故に体調管理としての調味料は、手作りを推奨しています。
 
手作りするのもいいけれど、先ずは手軽に体調管理しやすい視点で選んだ市販の調味料を、日常的な料理に使うようになることも有効的です。
体調管理しやすい調味料の選択はシンプルです。簡単だから見極めて健やかな毎日を過ごして頂きたいと願います。
 
 
時は流れ、ゆるやかに解散致しました。
お買い物ツアーは私を含め3人になれば開催します。お買い物ツアー行きたいと言う方は栗城ゼミ内で、お友達ペアで参加表明してくださいね~
 

今日お伝えしたい事は以上となります。ではまた〜

 

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統計調査

選手引退してから初めて気付くこと。過酷な環境下でのスポーツ現場の影響が出る32歳以上の、元アスリート女性の素肌力。肌の状態は心の状態。

セカンドキャリア構成に立ちはだかるスポーツ経験の弊害をこれからの現役世代に活かす!ヘルスメンタル栄養調査を実施しています。

特典として栄養分析付き「現在の素肌力の栄養構成を知ることが美肌づくりへの近道」カスタム冊子をプレゼント。

詳しくはコチラを参照ください。

 

「おいしい・そして素肌力。自信に満ちた暮らし方」~元アスリート女性対象・ヘルスメンタル栄養統計調査の募集開始~

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業務提携・情報

2歳から6歳の運動が苦手なお子さんを対象。スポーツ発達支援団体「asobichan」さんで、栄養面からの体調管理カリキュラムを担当させて頂いてます。

詳しくはコチラを参照ください。

https://peraichi.com/landing_pages/view/asobi-yk

※asobichanさん公式サイトに移動します。

 

個人に寄り添った選手育成

プロ野球チーム選手寮の体調管理法を一般家庭でも手軽に始められるように、コンディション変動因子分析評価を策定。

アスリートを対象とした個人事業主の方、企業・団体の皆さまのサービス強化に、体調管理サポートでお手伝いしています。詳しくはコチラを参照ください。

https://kurikimiyuki.com/online

 

 

くりちゃん先生セレクト!自然食品

アスリートの体調管理向けとして手作りコスメや、おうち保存食づくりに適した自然食品をセレクト販売をしています。

下記オンラインショップBASEにてお買い求め頂けます。

https://kurikimiyuki.thebase.in/

サロンのご案内

健康被害を原因としたスポーツ現場からのスタッフ・スポーツコーチのドロップアウトをなくす!

女性スポーツコーチさんのストレスマネジメントの為にサロンを設けています。

https://kurikimiyuki.com/salon

 

くりちゃん先生のSNS

匿名質問BOX開設しました。ツイッターで一律お応えしてます。この機にツイッターフォローを

https://peing.net/ja/miyukikuriki?event=0

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Twitterでは、日々の暮らす中で気になったことを呟いてます!

https://twitter.com/miyuki_kuriki

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Instagramでは発酵調味料・シーズニングスパイス作りでかんたん味付け発酵おうちごはんを投稿してます。

https://www.instagram.com/miyuki_kuriki/

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楽天RoomではInstagram投稿内容の延長線で私が愛用している市販の調味料や食品を中心に紹介しています。

https://room.rakuten.co.jp/room_health.labo.miyu/collections#!

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Amazonレビューでは生活雑貨などを中心に購入エピソードと、買ってよかったポイントを紹介しています。

https://www.amazon.co.jp/gp/profile/amzn1.account.AH3ZLVXGU2G4IXATQO3SIHCZIQVA/

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facebookではTwitterより、長めに仕事や日常生活の出来事を日記にして投稿しています。

https://m.facebook.com/miyuki.kuriki.58 

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YouTubeではイベント開催レポや私が意識している「心地よい暮らし」のビデオ日記を投稿しています。

https://m.youtube.com/channel/UCXBu0K2pdK74DLE2kT_9ZpA

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Googleマップ・ローカルガイドでは出張多め&さんぽ好きの、美味しい記憶と発見を投稿してます。
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Filmarksでは映画好きクリキおすすめ!映画レビューを投稿しています。
 
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tiktokでは食中毒予防のコツやスポーツ栄養の調理ワンポイントを投稿しています。
 
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Spotifyでは場面に応じた体調管理の誘導にオススメな音楽をプレイリスト作成で紹介しています。
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clubhouseでは、Instagramと同時配信ごはん作りLIVE「栗城ゼミ」をしています。
@miyujki_kuriki
アカウント名:くりきみゆき(くりちゃん)
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stand.fmでは、クリキの仕事経験から学んだ気付きから私自身が意識していることを中心に発信してます。
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プロアスリートの体調管理術をアナタにも

コンディショニングトレーナー

くりき みゆき

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<店舗情報>

くりきみゆき健康ラボ

京王線「府中駅」徒歩3分

(新宿駅から府中駅まで特急で20分です。)

・営業時間 8時半-11時半/14時-18時半

・定休日 不定休

https://kurikimiyuki.com/

府中市、稲城市、調布市、多摩市、小金井市 三鷹市、国立市、日野市、武蔵野市、立川市、 国分寺市、小平市などからお越し頂いてます。プロスポーツチーム、選手寮で新人選手の体調管理自立の為の環境整備をする傍らプロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送ってほしいと東京都府中市拠点に活動中。地域対象にした取り組みで延べ35000名以上の指導にあたる。

 

この記事を書きました!

コンディショニングトレーナー
くりきみゆき

幼少期から28歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に関わる「コンディショニングトレーナー」に。

現在はプロ野球チーム1球団、陸上種目選手、テニス実業団選手、プロバレエダンサーの専属コンディショニングトレーナーを務めている。

その傍ら「この体調管理術をプロアスリートだけでなく、スポーツを応援したい人のミカタとなり一般の方々にも体調管理術を役立ててもらいたい」との思いから、サロンでスポーツコーチのストレスマネジメントの体感的学び舎を行っている。

また自治体からの依頼を受けて健康測定会を開いたり、アスリート支援を行う個人・企業・団体さんや、学校クラブ活動のサポートなどをしている。

研究専門は体外環境と生活習性によるコンディション変動因子評価とする。

植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。

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