昨日から「試合遠征で県外に出ると体調を崩す選手が毎年いる」…という

学生アスリートの体調管理力を高めたいスポーツコーチさんがいる学校法人さんの仕事で長野に来てます。

試合遠征で体調不良にならない生徒に育つ！通学路で学べる体調管理のコツ〜学校法人の事例〜

プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送って欲しい!コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。

 

県外で体調を崩す理由

体調を構築するものは暮らす地域の土質、気候や水質、食性、風習や文化から成り立ちます。

それらが異なる県外に出ると体への影響も異なります。

そして変化に気づかず臨機応変な対処ができないことが体調不良の起因になります。

気づく為に知ること

臨機応変に体調をコントロールするには先ずは基本となる体調構成を知ることです。

 

その為には普段当たり前になってしまった光景を改めて意識することを始めることが望ましいです。

その為に必ずお伝えしていることがあります。

 

行き違う街の人と挨拶を交わす

暮らす地域で過ぎ去る景色や生活光景はいつも同じ。しかし当たり前に見える光景に見えても実は変化が、必ずあります。

だからスマホ歩きをやめて、通学路や暮らす地域を共有する人と目を合わせて一言あいさつを交わすこと。

いつも〇〇で見かける人って言う街の人と挨拶を交わすだけで、いつもの日常にも違いがあると言うことに気づくようになります。

 

テリトリーを広げる

個人の判断軸となる基準（常識）は、その個人の生きてきた経験によるものです。自分の経験値を育んだ地域にいるならそれでも良いです。

しかし、試合遠征で地域から出ていくならばテリトリーを広げる。

つまり違いに気づき、臨機応変に動けるようになる必要があるということです。

その為にも日頃から、自分以外の人や、街の変化に気付けるようになること。

試合遠征でも最良な体調を維持する調整力を付ける視野を広げる癖に繋がるコツとなります。

 

最後に

試合遠征で、旅先で体調を崩す傾向がある選手がいるチームのスポーツコーチさんは、是非！

生徒と共に商店街など範囲を決めて商店街に事情を伝えておくなどして「こんにちは」とひと言、挨拶習慣を始めてみて下さい。

 

合わせて読んで欲しい

今回お伝えしたいことは以上です。

ではまたー