私が私を好きになるために絶対欠かせないこと
私が私を好きでい続けられるように行動し続けることを意識してます。思っているだけだと効力が薄い。だから声に出すことソーシャルサイトで発言を投稿する事をやって自分に言い聞かせて自分で自分の背中を押すようにしてます。
ブログテーマ■くりきみゆきの話・[思うこと]から、「私が私を好きになるために絶対欠かせないこと」についてお話をします。
プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送って欲しい!
コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。
私が私を嫌いになる時ってこういう時なんです。
なんで私ってこうなんだろう。あー逃げちゃった時とか自分に対して許せない部分がある時かなぁって思うんですよね。反省はいいけどズルズル後悔はしたくないです。
だから、私が私を好きでいられる為に絶対に欠かせない行動原則があります。
それは睡眠食事運動は欠かさない。生活リズムを崩さない。環境衛生を怠らない３つの行動原則です。例えば仕事が忙しかったり仕事がはかどってたり集中モード絶好調なんて言うときは食事睡眠運動省いたりする時があります。でもこれをやってしまうと体を作る資本が崩れると言う事は当然不定愁訴が現れてきます。そうなっちゃうと仕事もプライベートも不調続きでさらに嫌になります。
だから常に絶好調な自分を維持すべく食事運動睡眠は欠かさない。人が集中できる時間ルーティーンがあるのでちゃんと自分が計画した通りに時間内で仕事も小休憩も食事も運動もそして早寝早起きをする。
＜教訓＞あともうちょっと。ズルズルは絶対しない(笑)
匿名質問BOX開設しました。ツイッターで一律お応えしてます。この機にツイッターフォローを
https://peing.net/ja/miyukikuriki?event=0
ーーーーーーーーーーーーーーーー
Twitterでは、日々の暮らす中で専門家視点で気になったことを呟いてます！
https://twitter.com/chohappylife_mk/
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
Instagramでは手作り発酵保存食・発酵調味料を中心に発酵おうちごはん備忘録を投稿しています。
https://www.instagram.com/health.labo.miyu/
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
facebookではTwitterより、長めに仕事や日常生活の出来事からの気付きについて投稿しています。
https://m.facebook.com/miyuki.kuriki.58
ーーーーーーーーーーーーーーーー
YouTubeではイベント開催レポや発酵おうちごはんレシピ動画を投稿しています。
https://m.youtube.com/channel/UCXBu0K2pdK74DLE2kT_9ZpA
ーーーーーーーーーーーーーーーー
プロアスリートの体調管理術をアナタにも
コンディショニングトレーナー
くりき みゆき
ーーーーーーーーーーーーーーーー
＜店舗情報＞
くりきみゆき健康ラボ
京王線「府中駅」徒歩3分
（新宿駅から府中駅まで特急で20分です。）
・営業時間 8時半-20時半
・定休日 不定休
府中市、稲城市、調布市、多摩市、小金井市 三鷹市、国立市、日野市、武蔵野市、立川市、 国分寺市、小平市などからお越し頂いてます。プロスポーツチーム、選手寮で新人選手の体調管理自立の為の環境整備をする傍らプロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送ってほしいと東京都府中市拠点に活動中。地域対象にした取り組みで延べ35000名以上の指導にあたる。
この記事を書きました！
コンディショニングトレーナー
くりきみゆき
幼少期から28歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に関わる「コンディショニングトレーナー」に。
現在はプロ野球チーム１球団、陸上種目選手、テニス実業団選手、プロバレエダンサーの専属コンディショニングトレーナーを務めている。
その傍ら「この体調管理術をプロアスリートだけでなく、スポーツを応援したい人のミカタとなり一般の方々にも体調管理術を役立ててもらいたい」との思いから、サロンでスポーツコーチのストレスマネジメントの体感的学び舎を行っている。
また自治体からの依頼を受けて健康測定会を開いたり、アスリート支援を行う個人・企業・団体さんや、学校クラブ活動のサポートなどをしている。
研究専門は体外環境と生活習性によるコンディション変動因子評価とする。
植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。
