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2018.12.20

【3】アスリートSOSこういう時はどうする?

【デスクワークで、座りっぱなし】1日10分の運動で、幸せクリスマス

週に1回、もしくは1日に最低10分。運動している人は、1日座りっぱなしで仕事をしている。まったくしていない人よりも主観的幸福度に違いがあるとされています。

ブログテーマ【アスリートSOS_こんな時どうする?】クリスマスの予定は、特にない。街の雰囲気に心が晒されて急に心身が寒く感じる人に贈る、心温まるヒントをお教えします。

【デスクワークで、座りっぱなし】1日10分の運動で、幸せクリスマス

 

 

プロアスリートの体調管理術を一般のスポーツを応援したい人にも広め、健康でHAPPYなスポーツライフを送る人を増やしたい

コンディショニング(S&C)コーチくりきみゆきです。

 
 
 

運動は退屈さを払拭させる!

 
クリスマス直前!サロンに訪れる女子達は、1人で楽しめることに開花した何でも何処へでも1人で行けちゃう自立派女子が多いです。いい意味で(笑)年末仕事が多忙で、仕事帰りのスポーツ習慣もお預けになってる模様で、ウツウツとしているようでした。だから、仕事合間に10分運動出来るタイミング、何をやるかのライフプランを一緒に組み立てました!
 
 
 
 

医学的にも証明されてる話。米ミシガン大学のウェイリン・チェン准教授による運動生理学の研究発表

 
 
週に1回、もしくは1日に最低10分。運動している人は、1日座りっぱなしで仕事をしている。まったくしていない人よりも主観的幸福度に違いがあるとされています。鬱患者や認知症などの予防、改善にも運動習慣は治療の一環とされているほどです。運動は痩せる為の手段ではなく体の働きにも心にも有効手段です。
 
 
 
こんな経験はありませんか?仕事でイライラしていたけれどジムで運動した帰りにはイライラは払拭されスッキリしていたなんて経験。街のクリスマス。1日10分の運動で寂しさ感じず幸福感に満たされ楽しみましょー‼︎
 

 

今日お伝えしたい事は以上となります。ではまた〜

 

 

 

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コンディショニング(S&C)コーチ

くりき みゆき

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くりきみゆき健康ラボ

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・営業時間 8時半-20時半

・定休日 不定休

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府中市、稲城市、調布市、多摩市、小金井市 三鷹市、国立市、日野市、武蔵野市、立川市、 国分寺市、小平市などからお越し頂いてます。プロスポーツチーム、選手寮で新人選手の体調管理自立の為の環境整備をする傍らプロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送ってほしいと東京都府中市拠点に活動中。地域対象にした取り組みで延べ35000名以上の指導にあたる。

 

この記事を書きました!

コンディショニングトレーナー
くりきみゆき

幼少期から27歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に「コンディショニングトレーナー&スポーツ栄養士」に。

研究専門は体外環境と生活習性による体調変動の要因構造分析と評価とする。アスリート個人別の適切な体調管理に関する、受託分析・教育研修・技術開発の仕事を行なっている。

その傍ら、この体調管理術をプロアスリートだけにではなく一般のスポーツを応援したい人に広め、健康でhappyなスポーツライフを送る人を増やしたいと願い「栗城ゼミ」を開校。

最近ではオンラインサロンでも展開中。

植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。

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