正月ボケ解消！心弾み体が軽くなる行動変換のコツ
今朝の寒さが嘘のような、昼間の暖かさでした。こんな心地よい木漏れ日和の移動手段は徒歩！
仕事の合間に途中下車。そして2駅ずつの、おさんぽ気分は最高に心地よかったです。
ブログテーマ【アスリートSOS_こういう時どうするの？】正月ボケが抜けていないかもと言う頭が働かない、何となく気怠い方に是非取り入れてみてほしい！行動変換のコツについてお話しをします。
正月ボケ解消！心弾み体が軽くなる行動変換のコツ
プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送って欲しい!コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。
今日、取引先のスポーツ施設運営会社さんとの打ち合わせ中の出来事。
担当者さんが「何だか頭が働かなくて体も何となく気怠くて正月ボケがまだあるみたいで。笑」 って仰ったんです。
ちょっと体調のカウンセリングとしてお話しを聞いたら毎日平凡すぎると言うキーワードが見つかりました。
そこで担当者さんにお教えした簡単にできる体調管理術のコツを、これからお話をします。
感情が行動を作る
私達の活動エネルギー源は感情が動くことで行動へ繋がります。だから感情をプラスに動かす刺激が有効的です。
最近楽しい心躍るような感覚になっていないと感じる人こそ、感情が動くよう暮らしに変化をつける脳トレをオススメしています。
感情を動かす具体策
暮らしに変化をつけるのは簡単な変化でいいんですよ⋈*｡ﾟ\( ˙▿︎˙ )/
❶いつもと違う道を通ってみること。
・こんな所にこんな店があったんだ！
・広告掲示物のキャッチコピーのなるほど感
脇道を通ってみる。これだけでも新たな気づきに感情が動きます。
❷童心に帰ってみる。
感情が動かしやすさNo.1は、童心に帰ること。過去の記憶を思い出す感情の動かし力のスピード力は凄まじい速さです。
昔のあなたがハマったことを思い出すような、大人になってからは入らなくなった店に立ち寄ってみるのもオススメです。
因みに私は、文房具雑貨が昔から変わらず大好きです。
今日帰りがけ通りがかりに、学生が好きそうな雑貨屋さんの、文房具コーナーに立ち寄ってみました。
1番に驚いたのが消しゴムコーナーの割合の広いことよ。笑
懐かし〜‼︎香り付きの消しゴム。小学生の頃に流行ってました。(*ˊᗜˋ*) ﾉ♥︎∗*ﾟ
懐かしさの中に、やはり時代の変化によるハイグレードさに興味津々になるものです。
消しゴムなのに、駄菓子屋さんのような陳列方法に心踊りましたー♪
色々見ているうちにスッカリ童心に戻り店を後にした後は、とてもワクワクと心弾み、スッキリした体軽々した気分になっていました。
・正月ボケから抜け出せてない
・頭が働かない
・なんとなく気怠い
これらに当てはまる方は是非！感情を動かす行動変換をしてみて下さいね。
余談ですが今日私は、ねり消しゴム.フルーツの香りを買いましたー٩(●˙▽˙●)۶
ちょうど、スタンプのラバー掃除用にねり消しゴム欲しかったのでちょうど良かったです♪
今日お伝えしたいことは以上です。ではまたー
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プロアスリートの体調管理術をアナタにも
コンディショニングトレーナー
くりき みゆき
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＜店舗情報＞
くりきみゆき健康ラボ
京王線「府中駅」徒歩3分
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・営業時間 8時半-11時半/14時-18時半
・定休日 不定休
府中市、稲城市、調布市、多摩市、小金井市 三鷹市、国立市、日野市、武蔵野市、立川市、 国分寺市、小平市などからお越し頂いてます。プロスポーツチーム、選手寮で新人選手の体調管理自立の為の環境整備をする傍らプロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送ってほしいと東京都府中市拠点に活動中。地域対象にした取り組みで延べ35000名以上の指導にあたる。
この記事を書きました！
コンディショニングトレーナー
くりきみゆき
幼少期から27歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に「コンディショニングトレーナー＆スポーツ栄養士」に。
研究専門は体外環境と生活習性による体調変動の要因構造分析と評価とする。アスリート個人別の適切な体調管理に関する、受託分析・教育研修・技術開発の仕事を行なっている。
その傍ら、この体調管理術をプロアスリートだけにではなく一般のスポーツを応援したい人に広め、健康でhappyなスポーツライフを送る人を増やしたいと願い「栗城ゼミ」を開校。
最近ではオンラインサロンでも展開中。
植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。
