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2021.03.03

【4】体調観察のコツ気候・風土

思考力を奪う春の気象変化!耳鳴り不調から抜け出す体調管理のコツ

あぁ、高気圧急上昇で、耳鳴りがやばめ。サムゲタンを温め直した時の蒸気で、気管を潤したくもなる。それほどにも極限までに乾燥した空気で喉が乾燥して耳鳴りで思考力を奪う状況下。いかがお過ごしですか?

私は食事内容もお風呂の入り方や睡眠など生活環境を気圧の天気予報に応じて調整して過ごしてます。

ブログテーマ【現在必要な体調管理の認識力_気候】から、春ならではの気圧変動での耳鳴り不調を解消する体調管理のコツをお教えします。

思考力を奪う春の気象変化!耳鳴り不調から抜け出す体調管理のコツ

 

プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でhappyな毎日を送って欲しい!コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。

 

天気と耳鳴りの関係性

病的な原因ではない耳鳴りを引き起こす生活環境下のうち気象での要因は3つ。温度と温度差、そして気圧変動です。気圧変動が起きる秋と春は、気圧と乾燥で耳鳴りが起こりやすくなります。

耳には平衡感覚を司り、集めた音の意味を聴覚視野(脳)へ情報を送る役割・気圧の変動にいち早く反応して体調を調整する役割があります。

故に耳鳴りは気圧変動を感じ取るセンサーによる気付きの症状とも捉えられます。耳は多くの役割を担うので酸素や栄養を沢山必要となる場所です。

引用画像:気圧計アプリ頭痛ーる(位置情報:東京・府中市の気圧計です)

気象による耳鳴り等の体調変動は低気圧で血管と細胞が膨張し神経を圧迫することによる要因以外にも、寒いと血管収縮し、栄養や酸素不足で起こる耳鳴り。また急降下以外にも、急上昇する時もセンサーが察知した気圧変動の耳への圧力の差でも生じます。

乾燥と耳鳴り

特に春秋シーズンの極限までの乾燥が喉を乾燥させ、耳の圧力の差による体調変動を助長させます。耳鳴りが起こると眩暈や思考が奪われパニックになりやすいです。

ダイビングの時だとこの乾燥した空気(タンクの酸素は乾燥してる)で、喉が乾燥し耳鳴りが起こり、パニックになって水難事故につながる要因にもなってます。

地上だからそこは安全。だけど、クラブハウスでフリートークをしている時、自分で話しているのにかかわらず、思考が奪われて何話してるのかわかんなくなっちゃうしで、もう大変な日でした。笑

 

思考力を取り戻す耳鳴り対処

思考を奪われる頭パニックを引き起こす耳鳴り頭痛は、温度差・気圧による耳への圧力差と乾燥に上手に対処することがポイントです。

❶室内の加湿❷こまめな水分補給❸スープ料理で温め潤す

気象の変化がどう体調に影響するかを知る。

その上で加湿器や仕事机に常に飲物を置いておく。私が作ったサムゲタンのように食材のもつ作用でサポートしてあげるなど小さな対策で辛さから解放されるコツは沢山あります。

東京・府中市の明日(3/4)の予報は低気圧に急降下。今週はまだまだ気圧が乱気流が続きます。季節の変わり目の体調管理に賢く過ごしていきましょう~

今回お伝えしたいことは以上です。ではまたー

 

 

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この記事を書きました!

コンディショニングトレーナー
くりきみゆき

幼少期から28歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に関わる「コンディショニングトレーナー」に。

現在はプロ野球チーム1球団、陸上種目選手、テニス実業団選手、プロバレエダンサーの専属コンディショニングトレーナーを務めている。

その傍ら「この体調管理術をプロアスリートだけでなく、スポーツを応援したい人のミカタとなり一般の方々にも体調管理術を役立ててもらいたい」との思いから、サロンでスポーツコーチのストレスマネジメントの体感的学び舎を行っている。

また自治体からの依頼を受けて健康測定会を開いたり、アスリート支援を行う個人・企業・団体さんや、学校クラブ活動のサポートなどをしている。

研究専門は体外環境と生活習性によるコンディション変動因子評価とする。

植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。

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