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2019.08.29

【4】現在必要な体調管理の認識力生活環境

衣替え温感トレーニングで若々しさを保つ

そろそろクローゼットの衣替えですね。今日も雨で肌寒い東京都府中市です。夏から秋にかけての衣替えシーズンに身体の働きを育てるか否かで冬の温活体質での健やかさが問われます。
 

ブログテーマ<現在必要な体調管理の認識力_生活環境>から「衣替え温感トレーニングで若々しさを保つ」についてお話をします。

 
 
 
プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送って欲しい!コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。

 

 
 

服で暖をとるのは体感温度調整・機能を使わず、衰え寒がりさんになってしまいます。

寒くなったし、薄手のセーターなんか着てませんよね?肌寒くなってきましたし長袖の出番ですけどまだまだ外気に晒されて体温が低下するほどではないです。
 
 
歩けば暖かくなります。いきなり薄手のセーターなど重ね着でしっかり外気との体感温度調整をするようにしましょう!
 
 
 
利便性に頼れば頼るほど体本来の順応性(働き)を使わずどんどん衰えるばかりです。そうなれば、服や化粧品や電化製品に頼る以外の選択肢はなくなり家計の出費は膨らむばかり。

 

 
 

健やかさは節約に便乗します。

 
最大の節約は体の働きを最大限活かす為の温熱体質をつくることです。利便性モノに頼らず体が勝手に気候に順応してくれさえすれば財布を開く必要はなくなりますよ!

夏~秋に季節の切り替え時にしっかり順応性を育むことで節約上手で健やかさを目指しましょう

今日お伝えしたい事は以上となります。ではまた〜

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この記事を書きました!

コンディショニングトレーナー
くりきみゆき

幼少期から30歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に関わる「コンディショニングトレーナー」に。現在はプロ野球チーム1球団、陸上種目選手、テニス実業団選手、プロバレエダンサーの専属コンディショニングトレーナーを務めている。その傍ら「この体調管理術をプロアスリートだけでなく一般の方々にも役立ててもらいたい」との思いから、サロンでマッサージの施術を行ったり、自治体からの依頼を受けて健康測定会を開いたり、学校クラブ活動のサポートなどをしている。
植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。

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