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2018.08.08

【3】その日の体調観察のコツ思考

気候に振り回されずに対処出来ると充実度が違う

雨が降ると、秋模様。涼しいようで電車の中やオフィスが、極寒過ぎて凍死しちゃうよーって予測してた女子。冷え対策して仕事帰りは体の芯から温まりにきてます。  当店に来る女子達、抜かりない行動力で、あっぱれです。

ブログテーマ<その日の体調観察のコツ_思考>から「気候に振り回されずに対処出來ると充実度が違う」についてお話しをします。

 

 
 
プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送ってほしい!
コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。
 

 

体調不良は天気予報から予測できる

 
今時、天気予報は優秀で体外の環境下による体調への変化が早い段階で予測できます。例えば今回の台風のように低気圧と分かっていれば体の中では血の巡りが緩やかになり酸素が不足しがちになります。

低気圧になると頭痛がする。これにも早い段階で天気予報で変調を予測できます。そして予測できる限りの対処で健やかな暮らしを維持することに繋がるということです。

 
 
巡りが悪くなるから、力強く血めぐりをできるコンディションにするために台風の1週間は温冷療法でめぐりアップの入浴法取ること。

巡りが悪くなると言う事は消化吸収もう緩やかになるだから消化負担を考慮した食事、腸活を促進すべく毎食発酵食品を積極的に取り腸内環境を良くする。

そう言った台風が来ると天気予報が知らせてて事前に台風による影響での変調に事前に体調の調整をかけておくことができます。

 

頭痛には〇〇ァ〇リンではなく酸素水。

 
血液の巡りが悪くなることで血液中の酸素が薄まり脳みその中の酸素不足に対処すべく通常の水よりも高濃度な酸素が含まれた機能水でこまめな水分補給をすべく事前に買い出し準備ができます。
 
 
変調が出たら、目先の症状をなくすためにリスクのある薬に手を出す、その場しのぎにはしない。体調管理も仕事も同じように考えてしっかりと段取りを計画を先回りに遂行することで健康にハッピーな毎日を送りましょう!
 

今日お伝えしたい事は以上となります。

ではまた〜

 

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くりき みゆき

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この記事を書きました!

コンディショニングトレーナー
くりきみゆき

幼少期から30歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に関わる「コンディショニングトレーナー」に。現在はプロ野球チーム1球団、陸上種目選手、テニス実業団選手、プロバレエダンサーの専属コンディショニングトレーナーを務めている。その傍ら「この体調管理術をプロアスリートだけでなく一般の方々にも役立ててもらいたい」との思いから、サロンでマッサージの施術を行ったり、自治体からの依頼を受けて健康測定会を開いたり、学校クラブ活動のサポートなどをしている。
植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。

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