今時のキャンプって、ご飯は飯ごうで炊くのではなく炊飯器なんですね(OvO)！思い込みしてました。お米は飯盒で炊くものだと。延長コードでコンセットがあるところから、ひっぱってご飯を炊く準備に驚きました。

 

 

プロアスリートの体調管理術を一般のスポーツを応援したい人にも広め、健康でHAPPYなスポーツライフを送る人を増やしたい

コンディショニング（S＆C）コーチくりきみゆきです。

 

 

 

ブログテーマ【アスリートSOS＿スポーツ気象・季節　】から、お話しします。

夏キャンプ！引率疲れを、翌週に響かない対処

休日返上のキャンプ引率

台風が重なる夏キャンプは疲れが残りやすい理由

 

体調と天気予報に合わせて生活環境を整える大切さ。

 

私はキャンプ日程中に台風が重なることを把握していました。キャンプ疲れが翌週仕事に響かないように温泉施設が近くにあるキャンプ場にしました。

 

2日目の早朝に起きたら、案の定、体は重だるく少し息苦しいかったです。事前に調べておいた温泉に寝起き直ぐに皆で向かい少し熱めの温泉に浸かりました。

 

その理由はというと台風で低気圧になると副交感神経が優位になるので脳や筋肉はリラックス陽気になります。しかし同時に血圧も下がり細胞へ行き渡る酸素量が減ります。自然と全身の働きも低下しがちに息苦しく.怠さと共に腸も緩みがちになります。

 

だから、台風が重なる夏キャンプ引率は疲れが残りやすく仕事に影響しやすいのです。

 

 

台風が重なる夏キャンプ引率疲れを翌週仕事に影響させない為にアナタが無理なく体調管理するポイント

 

猫背は呼吸が浅くなるから胸骨を見開くように姿勢よく酸素チャージする。喉が渇きムクミやすいから甘いもの、塩辛い、油っこいものは控え 軟水で小まめに水分補給をしていくことを意識する。

 

体調と天気予報で生活環境を調節してあげる。そうした体調管理が疲れを引きずらずに済ますということです。

 

 

低気圧で血めぐりが停滞し、末端が冷えやすい時です。ジメジメ暑い時は冷房ではなく除湿で室内環境を整ることから始めてみて下さいね。

 

今日お伝えしたい事は以上となります。

ではまた〜

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