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2019.09.24

【4】体調観察のコツ行動の癖・考え方

インフルエンザやウイルスの感染率を10分の1に下げる手洗い、うがい、歯磨き

インフルエンザやウイルスの感染予防には手洗い、そしてうがい、歯磨き。「やっぱり基本中の基本を徹底することから始める。」
これが1番効ききます。例年11月下旬から12月上旬にインフルエンザの感染症ピークを迎えます。
 
しかし近年、生活環境における冷房環境や初秋の気温湿度が低下、低体温・免疫力低下が重なり合うことで9月下旬には都内小中学校でもインフルエンザ学級閉鎖になるほど早々と感染が拡大しました。
 
その理由の1つとして「予防対策の基礎がなっていない…ということ」を知らしめる結果が見て取れます。だからこそ個人衛生の基本を徹底して頂きたいのです。
 
 
 
 
 

ブログテーマ【現在必要な体調管理の認識力_行動可視化】から「具合悪くても会社を休めない!家族感染を防ぎたい!」というアナタへ伝えたい、インフルエンザ・ウイルス感染率を下げる為の体調管理のコツをお伝え致します。

インフルエンザやウイルスの感染率を10分の1に下げる手洗い、うがい、歯磨き

 
 
プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送って欲しい!コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。
 
 
 
 
 
 

お口の中を清潔にして感染率を下げましょう

歯磨き、舌みがき、歯垢の除去していますか?一見インフルエンザの予防感染とは関連性がないように捉えられますね。
しかし!手洗い、うがいと同様に体内にウィルスを入れないといった点では歯磨きも同じです。
 
歯磨きをした場合と、しない場合とでは感染率が10分の1になると言う検証結果が医療、福祉の現場で出ています。
 
また、スポーツ選手寮でも定期的に手洗い歯磨きチェックをして菌を除去できているか確認をしています。セルフケアは団体責任。1人持ち込めばチームに蔓延しかねないから。
 
 

口の中の細菌が、インフルエンザ感染を助長する

口の中の細菌が放つ酵素が、後先考えず細胞膜を破り、ワザワザ、ウイルスの感染ルートを容易にしてしまっている残念な体の働きの副産物作用があります。
口の中が清潔になっていると、約300種類いると言われている口の中の細菌が、うじゃうじゃ増える。
その細菌が放つ酵素の量も増えて細胞膜が破られる。そうして、しめしめとインフルエンザウィルスが侵入。容易く感染を許してしまうのです。
 
 
だから、手洗い、うがい、歯磨きを徹底しましょう。
基本中の基本は安易に考えて徹底しないことが、これほどまでのインフルエンザ感染を拡大させている要因に繋がっていると言えます。基本中の基本は大切ですよ。
 
 
 
 

歯磨きしたくなる、とんでもない事実。

アナタは、歯磨きしたくなぁーる
アナタは、歯磨きしたくなぁーる
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寝起きアナタの口の中にはウンチ10gの菌がいます。そう!((((;゚Д゚)))))))
 
 
寝起き、歯磨きしないままの朝食はズバリ!ウンチ食べちゃってますよぉぉぉー!
ほら、歯磨きしたくなったでしょう(笑)
 
ウンチ飯を食べているようなイメージです。
大さじ1杯のウンチと同等量な菌から放たれる酵素が細胞膜を破りウイルス感染しやすい不衛生な口内環境であるということ。
 
個人衛生対策の基本的なことが徹底されていないとインフルエンザの感染率が、ぐんぐん広がってしまうのです。
 

インフルエンザの感染率を下げる為に、すぐ始められること

インフルエンザ感染予防の歯磨きタイミングは寝起き、すぐ食事の後が望ましいです。

手洗い、鼻うがい、うがい、そして歯磨きセットで予防対策!

基本中の基本を1人1人が徹底していくことで感染率を10分の1にに下げていくことで学校や家庭内などの集団感染拡大を防ぐという意識を、していきましょう!

 

今日お伝えしたい事は以上となります。ではまたー。

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この記事を書きました!

コンディショニングトレーナー
くりきみゆき

幼少期から28歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に関わる「コンディショニングトレーナー」に。

現在はプロ野球チーム1球団、陸上種目選手、テニス実業団選手、プロバレエダンサーの専属コンディショニングトレーナーを務めている。

その傍ら「この体調管理術をプロアスリートだけでなく、スポーツを応援したい人のミカタとなり一般の方々にも体調管理術を役立ててもらいたい」との思いから、サロンでスポーツコーチのストレスマネジメントの体感的学び舎を行っている。

また自治体からの依頼を受けて健康測定会を開いたり、アスリート支援を行う個人・企業・団体さんや、学校クラブ活動のサポートなどをしている。

研究専門は体外環境と生活習性によるコンディション変動因子評価とする。

植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。

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