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2021.09.20

【3】くりちゃんの話思うこと

アレコレ考えて辛い時は、先ず動こう!

さっき仕事で「最近、くりちゃんラジオ配信してないですね~。止めっちゃったんですか。またやってくださいよ~。」って言われて、ハッと思い出したんです。私、stand.FMでの配信ということ自体を忘れてましたー。笑

今日のブログテーマ【くりちゃんの話_思うこと】私って駄目だなって一瞬でも思ってしまった時の、ストレス解決法についてお話をします。

アレコレ考えて辛い時は、先ず動こう。(音声あり)

プロアスリートの体調管理術を一般のスポーツを応援したい人に広め、健康でHAPPYなスポーツライフを送る人を増やしたい!

コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。

 

 

 

動けていないから解決もしない。

うだうだしている時、あれどうしよう、コレどうしようって考えている時のストレス。本当はこんな風にやってみたいのだけれど…。じゃあ、どうやって解決していこうか。そんな相談に乗っていると大抵の場合、先ず何も行動に起こしていないケースが多いです。

動けていないから、一向に解決への道が拓けない状態なんです。そりゃ、当然。笑

悩むと視界が狭まる

問題解決へ動けていないから解決しない問題に対して、マイナス思考の負の連鎖が起こりますよね。どんどんと沼にハマって足枷が強化されて余計に行動に起こさない心理状態になるんですよ。その結果、行き付く先が劣等感を生み出します。

 

状況理解だけする

尽きない悩みで苦しい時=動けていないんだって、状況判断をすることが大事です。足枷を背負っている時に行動しようとするとその為の手だてを考えてまた悩みます。人間の脳って優秀だから防衛機能が働いて、今の安全地帯から動かないでいいって思考が働きます。行動抑制が起きたら、私の脳みそ健康だなって状況理解をする。

苦しまないコツ

動きだしてさえしまえば、攻略法がどんどんと見つかり始めます。悩んでいる状態は強いストレスがかかるけど、動いて攻略を楽しむようになったら楽しくなる。数学や試合と同じですよ。難しい数式や強い相手とゲームする時にどう戦略を立てて挑戦していくか考えている時って楽しいですよね。それと同じです。その状態へ早急に移動することが大事。

心理的なストレスは大きくなれば、体調に影響してきます。そうならないように精神向上しておく。むしろ、ストレスを楽しみに変えていきましょう~。

 

 

今回お伝えしたいことは以上です。ではまた~

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この記事を書きました!

コンディショニングトレーナー
くりきみゆき

幼少期から27歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に「コンディショニングトレーナー&スポーツ栄養士」に。

研究専門は体外環境と生活習性による体調変動の要因構造分析と評価とする。アスリート個人別の適切な体調管理に関する、受託分析・教育研修・技術開発の仕事を行なっている。

その傍ら、この体調管理術をプロアスリートだけにではなく一般のスポーツを応援したい人に広め、健康でhappyなスポーツライフを送る人を増やしたいと願い「栗城ゼミ」を開校。

最近ではオンラインサロンでも展開中。

植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。

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