今が一番疲れやすい、スポーツの秋に意識すること
ブログテーマ【アスリートSOS_スポーツ気象・季節】今日はチーム仕事仲間の経営する接骨院へ、ヘルプで手伝いに行ってきました。
そこで目の当たりにしたスポーツ学生さん達の、秋ならではの怪我やコンディションについてお話をします。
今が一番疲れやすい、スポーツの秋に意識すること
プロアスリートの体調管理術を一般のスポーツを応援したい人に広め、健康でHAPPYなスポーツライフを送る人を増やしたい！
コンディショニング（S＆C）コーチくりきみゆきです。
注意喚起
日中はまだ暑く、運動をすると発汗します。しかし真夏に比べて気温もグッと下がりました。ここのところ台風も発生して気圧変動が激しいですね。
ここで注意して頂きたいのが夏から秋への環境変動に、体が順応しきれていない状況だということです。非常に疲れやすい時期です。
子どもの発熱しやすい環境をなくす
涼しくなったスポーツの秋。運動した後の爽快感は心地よいです。体の火照りが治るまで着替えず、まったりチームメイトと談笑している光景もよく見かけます。
ここで大事なことは運動をした時は、発汗した汗の処理を早々に行うことを促してください。
火照りが治った体を皮膚に残った汗が、体を冷やしてしまいます。特に空調で交通機関や施設が冷えていたら尚更です。
特に成長期のお子さんであれば、自律神経の発達中なので特に気象の影響を受けやすく体調が崩れやすいです。
スポーツの秋に意識すること
夜中から翌朝にかけて気温がグッと下がったり、気圧変動が起きたタイミングで、発熱するなんてことも多くなります。そういったコンディションから、スポーツ障害の怪我も発生しやすくなります。
運動前の準備運動に加えて、運動後の汗の処理も意識して体調管理を意識していくように支えてあげて下さいね。
もちろん成人した大人の方にも同じことが言えます(^ ^)汗ばんだら着替える！体を冷やさないように意識してくださいね。
今日お伝えしたいことは以上です。ではまた～
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この記事を書きました！
S&Cコーチ
くりきみゆき
幼少期から27歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に「S&Cコーチ、スポーツ栄養士」に。
研究専門は体外環境と生活習性による体調変動の要因構造分析と評価とする。アスリート個人別の適切な体調管理に関する、受託分析・教育研修・技術開発の仕事を行なっている。
その傍ら、この体調管理術をプロアスリートだけにではなく一般のスポーツを応援したい人に広め、健康でhappyなスポーツライフを送る人を増やしたいと願い「栗城ゼミ」を開校。
植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。
