視聴者さん「シンク下にはなかったぁー」
私「冷蔵庫の扉棚見てみて？」
視聴者さん「あったぁ。ドレッシング用・加熱用・１日小さじ２杯って付箋貼っておく〜」

栄養クイズの合間に、台所の調味料棚を見るんだ！そう促すライバーは私くらいだろう。

LIVEを通じて、視聴者さんが家の中での環境整備を整えていく。

積み重ねた習慣が体調管理につながっていく。そうなったら幸い、そう願い LIVEを開催しています。

ブログテーマ【 ZEPETO_LIVE配信】今宵の栄養クイズは、鼻ムズムズを悪化させない！

料理油の使い分け方について出題しました。

花粉症対策に、使い分ける料理の油【 ZEPETO Live】

プロアスリートの体調管理術をスポーツに打ち込む家族を支えたい方に伝え、健康でHAPPYなスポーツライフを送る人を増やしたい！

コンディショニング（S＆C）コーチくりきみゆきです。

 

 LIVEで寄り添うコーチング

近い将来【一人暮らし・寮暮らし】を視野に入れている、運動部に所属する高校生。体調管理の生活自立を促す目的の栄養クイズを、毎日19：30からメタバース空間 ZEPETO  LIVEにて開催しています。

 

今日のクイズ

花粉症・鼻ムズムズを悪化させない！使いすぎに気を付ける油はどれ？

1. 大豆油・コーン油・ごま油・サラダ油・グレープシードオイル
2. くるみ油・アマニ油
3. オリーブオイル・アボカドオイル

 

答えは　①のオメガ６脂肪酸の分類に当たる植物油です。

これらは、血液循環を促したりと健康にプラスになる油です。しかし一定量取りすぎると、炎症を悪化させるデメリットがある油でもあります。体調や状況に応じて、油を使い分けるといいですね。

• １日目安として、小さじ２杯（10g）までの摂取量を意識するようにしましょう。
• 非加熱調理には②の、オメガ３脂肪酸に分類される油。
• 加熱料理には③の、オメガ９脂肪酸に分類される油。

 

 

当たり前を砕いて考察する

視聴者さんの反応（コメント）をリアルタイムで読んでいると、家にある当たり前の環境について【なぜ・どうして】と考察をしていないのが読み取れます。改めて考えてみる機会を設けて、今月は LIVEと通じて花粉症対策を整えることに寄り添っていきます。

 

今日お伝えしたいことは以上です。ではまた～

 

合わせて読んでほしい

栗城ゼミ

自分のストレスを癒せる食事を身に付けて、疲労回復＆体調管理。自分の手で本当に癒したいのは自分、そう思ったことはありませんか？

栗城ゼミでは仕事と自分時間を両立。疲れを野放しにしない、セルフケア（自分時間）を日常に取り入れていく。スポーツコーチさんの暮らしを全力で応援します。

セルフケア・アイテムとしての発酵調味料＆保存食づくりを探求するゼミをYouTubeを拠点に活動しています。

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Live配信

毎日19：30 START メタバース空間 、ZEPETO  LIVEにて栄養クイズ。20時以降にゲーム実況アプリMirrativ  LIVEにて、ZEPETOワールド参加型配信・sky星を紡ぐ子どもたち雑談配信をしてます。遊びを通じて気軽に相談できるスポーツ知育遊び場（交流）を設けています。

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