花粉症対策に、使い分ける料理の油【ZEPETO Live】
視聴者さん「シンク下にはなかったぁー」
私「冷蔵庫の扉棚見てみて?」
視聴者さん「あったぁ。ドレッシング用・加熱用・1日小さじ2杯って付箋貼っておく〜」
栄養クイズの合間に、台所の調味料棚を見るんだ!そう促すライバーは私くらいだろう。
LIVEを通じて、視聴者さんが家の中での環境整備を整えていく。
積み重ねた習慣が体調管理につながっていく。そうなったら幸い、そう願い LIVEを開催しています。
ブログテーマ【 ZEPETO_LIVE配信】今宵の栄養クイズは、鼻ムズムズを悪化させない!
料理油の使い分け方について出題しました。
花粉症対策に、使い分ける料理の油【 ZEPETO Live】
プロアスリートの体調管理術をスポーツに打ち込む家族を支えたい方に伝え、健康でHAPPYなスポーツライフを送る人を増やしたい!
コンディショニング(S&C)コーチくりきみゆきです。
LIVEで寄り添うコーチング
近い将来【一人暮らし・寮暮らし】を視野に入れている、運動部に所属する高校生。体調管理の生活自立を促す目的の栄養クイズを、毎日19:30からメタバース空間 ZEPETO LIVEにて開催しています。
今日のクイズ
花粉症・鼻ムズムズを悪化させない!使いすぎに気を付ける油はどれ?
- 大豆油・コーン油・ごま油・サラダ油・グレープシードオイル
- くるみ油・アマニ油
- オリーブオイル・アボカドオイル
答えは ①のオメガ6脂肪酸の分類に当たる植物油です。
これらは、血液循環を促したりと健康にプラスになる油です。しかし一定量取りすぎると、炎症を悪化させるデメリットがある油でもあります。体調や状況に応じて、油を使い分けるといいですね。
- 1日目安として、小さじ2杯(10g)までの摂取量を意識するようにしましょう。
- 非加熱調理には②の、オメガ3脂肪酸に分類される油。
- 加熱料理には③の、オメガ9脂肪酸に分類される油。
当たり前を砕いて考察する
視聴者さんの反応(コメント)をリアルタイムで読んでいると、家にある当たり前の環境について【なぜ・どうして】と考察をしていないのが読み取れます。改めて考えてみる機会を設けて、今月は LIVEと通じて花粉症対策を整えることに寄り添っていきます。
今日お伝えしたいことは以上です。ではまた~
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Live配信
毎日19:30 START メタバース空間 、ZEPETO LIVEにて栄養クイズ。20時以降にゲーム実況アプリMirrativ LIVEにて、ZEPETOワールド参加型配信・sky星を紡ぐ子どもたち雑談配信をしてます。遊びを通じて気軽に相談できるスポーツ知育遊び場(交流)を設けています。
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