スポーツ栄養マネジメント

自分に合った健康ごはんを作りたい方へ

忙しいからこそ毎日の食事で気を付けたい!やりたいことが沢山あるからまず、健康という方にオススメのプランです。

1、プラン概要

仕事は大変だけれど、やりがいがあって今はバリバリ仕事を楽しみたい。しかし、寝ても覚めても疲れが取れない。怠くて思考が乱れて集中できない!仕事を楽しみたい反面、体が付いてこない。いつまでこの慢性的な疲労生活が続けられるか心配という声をよく耳にします。

アナタの多忙な私生活の状況や、環境、体調を考慮された自分に合った効果的な栄養補給としての「健康ごはん」を作りたい。実際にアナタの体に起きている何となく不調(不定愁訴)が起きている「体の仕組み」と「栄養の体内での役割」の理解を深めながら、効果的な栄養補給での体調管理を図りたい方にオススメです。

医師、スポーツ栄養士、コンディショニングトレーナー監修の栄養分析付き栄養管理フィジカル管理・計画指針書の策定で栄養支援します。

 

 

 

こんな経験はありませんか?

・血液検査は全て基準値内、内科、心療内科で問診でも異常が見つからず「頑張り過ぎですよ」と抽象的な生活指導を受けた。なんでもないと言われても不定愁訴(なんとなく不調)に身体の怠さが辛い。

 

・流行りの健康ごはんを色々試してきたけど我慢が続かなかったり、結果がついてこなくて飽きてしまった。

・栄養バランスと言えど、何をどの位食べたらよいか分からない。だから自炊をする気力がない。

・〇〇マイスターや、ヨガインストラクター資格を持っていてダイエットや健康知識はあるのに、うまくいかない。

 

 

適切な栄養補給が出来ず疲れ怠さが溜まる要因をつくってしまったのはアナタの努力が足りなかった訳ではありません。栄養指導は一般的に年齢別の平均的な健康な人が摂るべき食品成分表を基に沿って対象者に当てはまる栄養量、カロリーを提案する指導法です。

だから、アナタの状況、環境、体調に考慮された効果的な栄養補給を導く栄養学を学んではいないからです。

自分のカラダは自分で守るには学び実践して改善し続けることが大切です。しかし今から新たに栄養学を学んでたらストレス対処の対応に間に合いません!

 

栄養支援の概念が変わる時!

日本国内では「何か悪いところがある」とか「治す」概念での栄養アプローチが主流です。当ラボが行う栄養学的アプローチは、より健康になる為には「何をすれば良いか」ということ。やみくもに運動したりサプリメントを摂ったりしたところでかえって悪くなることもあります。栄養指導は一般的に年齢別の平均的な健康な人が摂るべき食品成分表を基に沿って対象者に当てはまる栄養量、カロリーを提案する指導法です。

しかし病気やケガ、不調を抱えているなど個々の対応までは困難でタイプ別や総合的統計などからの指導が一般的です。くりきみゆき健康ラボの栄養学的フィジカル管理をする上での健康測定では分子矯正医学・栄養療法に基づき医師監修のもとアナタが訴えているストレスや何となく不調といった愁訴事項から何の栄養素がどの位必要なのか食材種類、量に置き換えて提示します。

分析結果に基づき、タイムラグなしに今その時の、栄養で思考クリアに仕事もプライベートも全力で楽しめる献立をアナタ自身が立てられるようになる手引き書として栄養学的フィジカル管理計画指針書を策定します。

2.健康増進向けの栄養学的フィジカル管理計画指針書でわかること

病気に備える身体に必要なミネラルビタミンの必要量がわかる

欠乏している順に表記される栄養素の欠乏レベルと充足概況。身体の中に本来あるべきビタミン・ミネラルを揃え病気に備える食生活の目安として活用いただけます。

アナタの栄養状態で今一番に改善していくとよい身体の状態がわかる

このままの欠乏栄養状態が続いた場合、健康づくりに懸念危険性を高める可能性がある要素を提示します。

栄養管理の効率を良くする為に直すとよい生活習慣がわかる

目的に応じた栄養バランスを考慮しているのに栄養を摂っている目的が達成されない。意識している栄養が身体の働きの中で他の理由で消耗されてしまっている要因を提示します。例えば疲労回復の為にビタミンを意識した献立にしても風呂上りにビールを飲んでしまった。そんな時はアルコールを消費する為にビタミンが使われてしまったなんてことになっています。そういった生活習慣を改善していく目安として活用いただけます。

 

栄養の吸収を高める食べ合わせ(栄養)がわかる

微量栄養素相乗作用、拮抗作用。同時に摂ることで欠乏栄養素が体に吸収代謝されやすくする栄養素の提案。栄養素は単品ではなく食べ合わせが大切です。献立を立てる上で食材の組み合わせの栄養目安として活用いただけます。

 

健康維持する上での体重管理が的確に出来るようになる

お客様が申告された体格数値と生活習慣での運動強度から病気の予防観察として理想体重と維持管理すべき体重などの目安にご活用いただけます。

肥満予防!計画的なエネルギー摂取の食事調整ができるようになる

蛋白質・脂質・炭水化物の効率的なエネルギー配分比を摂取カロリー、食べ物摂取.重量で表記します。そのことによりアナタのライフスタイルにおける体力の源エネルギーの献立配分量目安として活用いただけます。

 

計画的な献立レパートリー(肉魚大豆系など)ができるようになる

たんぱく質のうち摂ると良い植物性と動物性のバランス対比エネルギー(KCal)割合について提示します。お肉お魚などの動物性、豆腐納豆などのお豆系、お野菜穀類などの植物性のタンパク質のレパートリー頻度目安として活用いただけます。

 

1日のなかで計画的に食事、おやつなど食べる量の配分調整が出来るようになる

総エネルギー摂取量に対して朝昼晩・間食での食事量の割合とカロリーについて提示します。そのことにより1日の食事量の目安に活用いただけます。

計画的な水分補給ができるようになる

体から尿排泄・肺排泄・皮膚排泄から失われる水分量と食事・水分単体での補給量について提示します。そのことによりあなたのライフスタイルや体調に応じた水分補給の目安に活用いただけます。

栄養バランスが崩れない道標がわかる

総カロリーから実際の食事で摂る各食材ごとの摂取カロリーと食群一覧からの摂取量を提示します。そのことによ食材、調味料などおうちごはん調理・外食での栄養バランスの目安分量として活用いただけます。※食群(乳製品・卵類・肉魚類・豆製品・野菜・芋類・果実類・穀物・砂糖・油脂)

 

先ず1番に最重要視するとよいリスクマネジメントが図れる

分析の結果、栄養改善を成されなかった場合、予測できる限りの予防医学の観察判断からこの先、病気やパフォーマンス阻害要因になる可能性が最も高いリスクについて提示します。そのことによりアナタの健康を維持増進していく上で、最重要視すると良い循環器系などといった体の系統の維持管理の目安として活用いただけます。

 

心と身体の健康維持、増進を助けるサプリメント等についてアドバイス

栄養補給の基本的な考え方についての解説を申し上げた上でベースとなる栄養機能成分のほか栄養補助食品について明記していきます。サプリメントは食事の補助ですが今はものすごく足りていないからサポートアイテムとして参考にして頂きたいサプリメント種類とサプリメントの解説を追記致します。サプリメント等を摂取される場合は用途・素材・含有量・価格などを総合的に判断されてご活用されますことをアドバイスとさせて頂きます。

欠乏栄養素と不定愁訴(なんとなく不調)の関連性を学べる

欠乏が分析された栄養素に関して申告された不調・不定愁訴内容と照合して解説一覧。生理作用の解説を知ることでアナタが訴えるストレス・不定愁訴(なんとなく不調)と関連する栄養素の身体の働きでの役割を学ぶことが出来ます。1例として「イライラしている」のは「カルシウム」が足りていないのでは?と何気なくしている会話に、「カルシウム」の働きとして「神経伝達の正常化に関与する」という「生理作用の解説」を追記することでアナタが「そうなんだ」「だからなんだ」という納得がうまれ栄養管理の自立性を促します。

通信講座>講座内容

栄養素の体内での役割を学べる

自己申告頂いアナタのストレス、不定愁訴(なんとなく不調)に関連する栄養素が持つその他の身体の働きでの役割を知ることで今後の栄養学的フィジカル管理に役立てることが叶います。

もう買い出しに悩まない!献立決めの食材推奨一覧表

「思考をクリアに仕事をプライベートを楽しむ献立が立てられるようになる」献立を立てられるようになるための手引き。アナタの足りていない栄養素を含有する食材名を従来の100g単位でなはく通常1食に食べる量(栄養含有量・グラム・目安)に換算表記します。含有量の多い順に10食材を表記したアナタの為だけの献立食材戦略表を作成します。あとは旬や食べたい献立に食材を選択して調理をするだけです。

 

3、従来の栄養サポートの問題点

栄養指導は一般的に年齢別の平均的な健康な人が摂るべき食品成分表を基に沿って対象者に当てはまる栄養量、カロリーを提案する指導法です。しかし疾患を抱えている方が摂るべき栄養素だったり、素肌力を磨きたい、筋力トレーニングをしている方、集中力を付けたい方の場合はどうするのか。

 

アナタが何の栄養をどれだけ必要なのかということまでは明記されていません。さらに…

これらのことから一般的な写真などによる食事内容報告チェックなどによる、栄養指導では個人への効率的な対応は図ることが出来ません。

 

4、くりきみゆき健康ラボの行う栄養支援が選ばれる理由

食事記録だけでは、わからない自覚症状からの欠乏栄養素の分析

一例えば洋ナシ型などパターン分けされた分析アドバイスではありません。年齢別、趣味や生活習慣の考察。さらに圧倒的な検査項目545項目の中からアナタの申告頂いたストレス・不定愁訴(なんとなく不調)より分析された欠乏栄養素を割り出した上でのアドバイスであることです。

サロンのご案内>予防医学栄養分析のチェックシート

栄養と体調の関係性を納得しながら学べる

誰かの成功法ではない。あたな自身のこととして欠乏栄養素、自覚しているストレスや不定愁訴(なんとなく不調)との関与について納得しながら学ぶことができます。理解することで日々の食事、おやつなどの食べることに意識が変わっていきます。

 

医師の監修のもと安全かつスムーズに栄養検査を行います

関西医科大学健康科学(科長)・木村穣教授(医師、医学博士)によって監修された栄養分析です。さらに関西医科大学病院でも実際に利用されています。

不定愁訴(何となく不調)から栄養素の種類と量をタイムラグなし、その場で導きだすことができます。

 

4、体調管理としての、総合評価で栄養補給を捉える

栄養分析で、お子さまの体調に応じて必要な栄養を食べ物で摂取したら良いか知ることも大切です。しかし栄養補給においては口から食べたあとに、消化吸収し体内で栄養の役割が活かされているが重要です。

栄養補給では、身体が栄養を吸収できていない時に出るサイン(何となく不調といった不定愁訴)から、その栄養の種類と量を補充してあげることが一番効果的です。

 

くりきみゆき健康ラボが実施する栄養支援では、アナタ自身におきている何となく不調(不定愁訴)が起きている「体の仕組み」と、「栄養の体内での役割」の理解を深めつつ、私生活の状況、環境、体調を考慮した「健康ごはん」を作れるようになる。その為の栄養支援として栄養分析の結果に基づいたオーダーメイドの、栄養学的フィジカル管理・計画指針書を策定します。

 

 

5、価格:12.000円(税込)

通常医療機関において自費負担での栄養医療検査を行うと3万円から5万円ほどします。当ラボが行栄養分析付き・栄養支援は、体内での栄養の役割と体の仕組みを学びながら健やかな食生活の自立を導くことです。

だから、プロアスリートに留まらず、子どもから大人まで一般家庭でも手軽に栄養支援を取り入れて頂けるお値段設定にさせて頂きました。

 
 

 

ご注文は下記サイトでどうぞ。

https://kurikimiyuki.thebase.in/items/25875844

(BASEという外部サイトに飛びます)

 

団体での、ご依頼は下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。

 

https://kurikimiyuki.com/inquiry

 

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